青年

没有学校和课外活动的结构，想办法鼓励你的孩子在整个夏天都保持活跃通常是一个挑战。这里有一些小贴士可以让你的孩子在整个夏天都保持运动和健康。

习惯于参加训练、比赛和其他体育活动的年轻运动员被迫将训练掌握在自己手中，尽管很少有资源来指导他们。看看这三种适合5-12岁的年轻运动员的“在家”锻炼吧。每项锻炼都可以在25分钟内完成，还包括相关活动的视频。

运动可以在很多方面让孩子受益，从保持身体健康、发展运动技能到建立自信和结交新朋友。然而，只专注于一项运动，如足球，可能会产生负面影响。了解为什么专门从事一项运动可能会使年轻运动员面临身体受伤和情绪枯竭的风险。

当很多人想到孩子们的障碍训练场时，他们会想到大量的设备、空间和设置。好消息是，只需几件基本的操场设备和最小的空间，教练就可以创造出一个有趣而有效的障碍课程，挑战并吸引孩子们。

让你的孩子从沙发上起来活动是不是很困难?他们是否忘记了没有电子设备时该如何玩游戏?ACE专家Brett Klika解释了如何激励“缺乏动力”的孩子改变他们与健康有关的习惯，他使用了三种策略，这些策略来自研究和他近20年与各种身体能力和动力水平的孩子们的工作。