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通过锻炼臀部来增强你的跑步能力

强壮的臀肌可以在跑步过程中快速调整姿势,并有助于保持正确的跑步机制,这两者都能提高成绩并降低受伤的风险。了解为什么调节这些肌肉对跑步的成功和享受是至关重要的,以及如何通过一些常见的臀部加强练习来建立和保持力量。
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