纠正练习

人们都想拥有一个更漂亮的背部，这是很常见的，但加强这个身体区域的一个很大的副作用是一个更健康的下背部。这里有三个很好的练习来增强臀大肌的力量，可以帮助缓解腰痛。

超过2600万美国人经常经历背痛。为了不让自己成为常患背痛的人，首先了解背痛的来源是很重要的，这样你就可以采用一些简单的策略——以及有效的伸展运动——来帮助你控制背痛。

虽然慢性颈部疼痛可能是由关节炎、永久性组织损伤或长期损伤引起的，但有时是日复一日重复的有害模式造成的。但这里有一些好消息:一旦你意识到其中一些习惯和姿势，你就可以开始改变它们，这有助于减少你的痛苦。以下是一些常见的罪魁祸首，以及你可以在日常生活中做出一些改变，以防止你的下一次颈部疼痛毁了你的一天。

当你的训练计划因伤病而中断时，这是令人沮丧的。一旦你准备好复出，你不希望另一个伤病再次让你靠边站。遵循这些简单的建议，确保你尽快、安全地恢复身材。

你经历过慢性疼痛吗?它会让你变得虚弱，限制你过充实的生活。然而，克服或控制疼痛通常可以通过身心方法实现。学习如何通过采用一种或多种基于正念的练习和疗法来更好地控制疼痛。