心血管训练

你的环境、压力和呼吸方式会改变甚至阻碍你的呼吸，但简单地练习鼻呼吸可能是获得一些强大的健康和健身益处的关键。

无论你是一名休闲跑者还是精英跑者，在你的训练计划中加入各种核心训练可能会对你的跑步方式产生显著的改善。这里有三种核心练习可以尝试，以及渐进和回归练习，以适应你的个人需求和健身水平。

跑步是一种获得和保持身材的好方法，但一段时间后就会变得有点无聊。这里有9个小贴士可以让你的跑步训练更有趣，更有互动性。

跳绳对健康有很多好处，从心血管健康到认知功能。现在阅读跳绳的7个主要好处!

当气温下降，冬天来临，户外跑步可能不像温和的春秋季节那么吸引人。这里有一些建议，可以让你在这个冬天在室外和室内都保持跑步和活跃。