行为改变

继续读下去，发现一些健康的习惯，可以帮助你或你的客户达到他们的目标，保持他们，同时生活得更充实。

我们都知道我们需要更加积极，遵循健康的饮食，但我们如何实现这些目标却有很大的不同。这里有两个最常见的建议，还有一些更现实、更实用的版本，你可以把它们付诸实践。

你不需要极端的锻炼或速成饮食来保持健康。专注于过程目标而不是结果将会导致你想要达到的结果。

关于行为改变的一个常见误解是，过程会很困难，但结果会很快到来。事实上，成功在于在很长一段时间内做出微小的、可实现的改变，养成持久的健康习惯。

在这个系列视频中，ACE概述了如何养成并坚持健康的习惯。