健身行业有通用的标准术语，但每个俱乐部可能都有自己的行话。下面的列表包括在健身场所经常听到的行话，以及定义。你知道的越多，你就越有可能去!

首字母缩略词

AMRAP:在给定的时间内尽可能多的重复/回合。

EMOM:分秒必争，分秒必争。在每分钟开始的时候做一定数量的动作。

这种训练：高强度间歇训练。短时间高强度的工作可以提高运动能力和新陈代谢。

TRX®:全身抵抗运动。指的是黄色和黑色的带子，你可能会看到锚定在墙上或一个机架用于体重和悬挂训练。

BOSU®:两面向上。BOSU®是一个半球体。一边是平的，坚硬的，另一边是柔韧的球。BOSU®常用于平衡或核心训练。注意:BOSU®建议只站在设备的圆顶一侧。

延迟性肌肉酸痛：迟发性肌肉酸痛。肌肉不适:在进行不习惯的负荷或运动后数小时或数天肌肉出现的不适和僵硬许多人在运动后1-3天就会出现迟发性肌肉酸痛的症状。

基础代谢率:基础代谢率。能量:在休息时为执行生物功能而消耗的能量一般来说，肌肉量越多，BMR越高。

体重指数:身体质量指数。BMI是一个人的体重(公斤)除以他或她的身高(米)的平方。BMI应与其他测量方法结合使用，以获得最佳结果。

黑暗世界:一天的锻炼。

方法

举重:综合抗阻训练，包括各种练习和器材。这是大多数人在健身房进行力量训练的方法。

举重:以抓举、挺举和挺举动作为重点的竞技运动。

力量举重:以硬举、卧推和深蹲为主的竞技运动。

功能训练:锻炼:为身体日常生活做准备的复合或多关节锻炼或动作

集团的健身:模式特定，通常编排课程，如室内自行车，尊巴，水或团体力量训练，教练通过示范练习来引导。

集团培训:较小的、半私人的团队，由培训师通过指导来领导。集体训练通常在健身中心的主要公共楼层进行。

电路：进行一系列的练习，在很少休息或不休息的情况下，从一个练习转换到下一个练习。

超级组：交替进行的两种练习

时间间隔：固定的工作时间，然后是固定的休息时间。

Tabata：由Izumi Tabata博士发明的间歇训练方法。8轮20秒的高强度工作间隔，然后休息10秒。

设备及其他条款

Kettlebell:铸铁制衡器呈钟形。用于秋千、升降和搬运。

药球:坚固的，有重量的球，常用于有阻力地投掷和接球。不适合摔在地上。有一种柔韧的球叫做扣球，专门用来扣球。

Selectorized机器:重量机器，您可以通过在重量堆栈中插入大头针轻松地选择一个重量。这些机器有时被称为电路机器。

自由重量器械:哑铃:自由使用的哑铃或其他设备，不需要机器或电缆的引导。

领：固定杠铃上重量板的附件，这样重量就不会滑落。

泡沫辊:用泡沫制成的长圆柱体，用于软组织按摩(通常称为肌筋膜释放)。

椭圆:有氧运动器械，创造一系列运动，遵循椭圆模式，减少对关节的冲击。

现货：观察和/或协助某人进行负重练习以将风险降至最低。

代表：一个动作:练习中的一个完整动作

集：一组连续的重复。

核心：身体最中心的部分在健身中，它指的是双腿和手臂之间的区域。核心训练通常集中在腹部的训练，但也可以包括背部、臀部和肩部的训练。

这些单词是健身文化中使用的许多短语的一个简短样本。每个健身房都有自己的亚文化和语言，具体到它的细分市场、位置和会员。健身文化在不断发展。如果你有不认识或不理解的单词、短语或缩写，可以向培训师或前台咨询。