艾琳·尼奇克博士

当谈到健康和健康时，最响亮和最普遍的错误信息来源之一是“饮食文化”——一种阴险的信念，认为外表和拥有“理想”的体型比其他任何东西都重要。这篇文章探讨了您可以采取的步骤，以帮助您的客户识别饮食文化，并避免陷入以牺牲健康和福祉为代价优先考虑往往无法实现的理想的陷阱。

虽然秋冬季节带来了丰富多彩的变化，但它们也可能成为许多人挣扎的根源。季节性情绪障碍，简称SAD(名字很贴切)，是一种由季节变化引起的抑郁症。季节性忧郁很常见，但你不必默默地忍受。对抗季节性抑郁症的第一步是认识到与SAD相关的体征和症状。

夏令时在我们的身体和日常生活中引起了一连串的反应——就像一排精心组织的多米诺骨牌，一个小小的运动就会影响整个系统。把人体想象成那排多米诺骨牌，让我们深入研究一下这个系统是如何一年两次被打乱的(取决于您的地理位置，因为一些州和地区不遵守夏令时)。

无处不在的饮食文化谎言是持续的外部压力的来源，传递着我们不够好的信息。相反，我们需要理解的是，想要对我们的身体做出健康的改变，同时接受我们目前的状况并没有“错”。这就是所谓的身体和谐。

当谈到健康和健康时，最响亮和最普遍的错误信息来源之一是“饮食文化”——一种阴险的信念，认为外表和拥有“理想”的体型比其他任何东西都重要。这篇文章探讨了您可以采取的步骤，以帮助您的客户识别饮食文化，并避免陷入以牺牲健康和福祉为代价优先考虑往往无法实现的理想的陷阱。

艾琳·尼奇克博士是一位经验丰富、知识渊博的健身专业人士，她分享了12件她希望在刚进入这个行业时就知道的事情。

很难区分高质量、基于科学的信息和在线健身网红的建议。在本文中，我们将研究社交媒体影响的后果，概述您可以用来创建高质量节目的具体节目设计规则，并提供您和您的客户可以采取的行动步骤，以识别和避免垃圾科学。

虽然健康指导是一种合法的、基于证据的方法，可以帮助客户改变他们的生活习惯，但并不是每一种指导方法都同样有效。这篇文章考察了有效教练的质量，并提出了七个步骤，以开发一个对你和你的客户都是可持续和有效的实践。

作为一名教练，你是客户旅程中的伙伴，而不是导演，但当客户的目标似乎被误导或不切实际时，你该怎么办?虽然避免引导客户走向你认为他们应该追求的目标很重要，但你可以应用目标设定的理论和原则，贴心地帮助客户更好地定义他们的目标，并为实现这些目标创建路线图。

作为一名健康教练，发现你独特的客户会议方法可以是专业发展和成长的一个有趣和具有挑战性的方面。在专家的指导下，学习在会话中创建流程的关键，从而建立信任，增强协作，并为创建和追求对客户有意义的目标奠定基础。

由于当前的大流行，所有的援助职业都在不同程度上经历了某种失落感，甚至恐惧。因此，越来越需要健康教练团结起来，以更有意义和正式的方式相互提供支持和指导。继续阅读，了解为什么健康教练需要教练来帮助他们持续发挥最佳状态。

作为一名健康和运动专业人士，你的客户可能会将你视为值得信赖的知己，这并不奇怪，但你知道如何管理被认为是敏感的、危险的或不适当的信息吗?为意想不到的话题和情况做好准备可以让你提升对客户的服务，保证他们(和你自己)的安全，并保持在你的实践范围内。

考虑到过去两年的全球事件，COVID-19大流行后，许多专业人士和客户可能会对未来产生明显的恐惧感，这并不奇怪。为了帮助你和你的客户继续前进，本文提出了解决和管理这些恐惧的建议和策略。

COVID-19全球大流行迫使我们许多人立即对我们的生活、学习和工作方式做出艰难的改变，并引发了重大的心理健康和福祉问题。三位经验丰富的健康教练提供了他们在面对这些挑战时适应、克服和蓬勃发展的策略，包括个人和专业方面。

健康可以用很多方式来描述。这是一个对每个人都有不同意义的概念。我们在个人层面上对健康的想象不同于我们的家人和朋友对健康的看法。确定你个人健康的维度，优先考虑，并开始更深入地理解健康对你意味着什么。

为什么改变一种行为这么难?本文探讨了影响行为改变的广泛因素，并讨论了如何帮助您的客户更广泛地看待他们的生活和环境中的独特因素，这些因素已经并将继续塑造他们的选择和行为。

在开始你的职业生涯之前，你可能抱着一些关于行为改变的毫无帮助的信念，而你的客户很可能仍然这样认为。资深ACE健康教练Erin Nitschke博士检查了一些关于行为改变的常见误解，这些误解可能会阻碍你的客户的进步，并阻碍你作为健康和运动专业人士的有效性。

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由于当前的大流行，所有的援助职业都在不同程度上经历了某种失落感，甚至恐惧。因此，越来越需要健康教练团结起来，以更有意义和正式的方式相互提供支持和指导。继续阅读，了解为什么健康教练需要教练来帮助他们持续发挥最佳状态。

建立关系网是一个播种、建立联系、收获(并分享)互动成果的过程。一步一步来，考虑探索这7种有效的方法来扩大你的覆盖面，并与其他专业人士建立联系。

通往成功的道路有很多条，但让前人回答你的问题总是有帮助的。这篇文章重点介绍了一些新认证的健康教练最常见的问题，并从成功的健康教练那里提供了全面和可操作的答案。

关系的建立始于与新客户的第一次接触，所以优先考虑客户的舒适度和参与度是很重要的。了解如何通过精心设计和全面的欢迎包裹建立高质量的前门沟通。

通过以一种反映整体方法和专注于培养生活习惯(而不仅仅是身体健康参数)的方式吸引客户来提升你的实践。

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像许多健康和运动专业人士一样，您可能正在将虚拟产品集成到现有服务中，或者将您的实践迁移到完全虚拟的平台上。如果你觉得这些过程很有挑战性，你并不孤单。请继续阅读，了解成功启动和/或将您的业务转换为包含虚拟服务的必要步骤。

如果你发现自己有动力与你的健身客户采取更全面的方法，考虑采取这些积极的步骤，将健康教练融入你的工作，丰富你的客户与你作为他们的私人教练的经验。

随着健康和健身行业的发展，我们看到人们越来越重视生活健康(不仅仅是身体健康)，客户更感兴趣的是实现与他们的感觉有关的目标，而不是他们的外表。这篇文章探讨了为什么更好地理解行为改变的科学会让你成为一个更有效的教练，并更成功地帮助你的客户实现他们的目标。

现在世界已经开始重新开放，你或你的客户可能会对回到面对面的环境感到焦虑或担心。了解你可以做些什么来让这个过渡更顺利，对你自己和你的客户都是如此。

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两个专业人士需要相互的承诺和投资来培养有益的导师关系。了解更多关于成功的导师-学员关系的特征，以及为什么植根于融洽和互惠基础上的专业联系是至关重要的。

需要有限空间的家庭体重锻炼可以快速、简单和有效。以下是初学者在家锻炼的终极指南。

虽然健康和健身行业优先考虑认证专业人员的技能开发、知识获取和实践经验，但该行业还有一个领域值得密切关注:指导。

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成年人每晚至少需要7到9个小时的睡眠，但超过三分之一的人没有达到建议的最低睡眠时间。以下是你需要知道的，以确保你每天晚上有足够的高质量睡眠，这对你的整体健康和幸福有积极的影响。

在过去的一年里，健康和运动专业人士面临着学习如何在虚拟环境中培养融洽关系的挑战，同时为他们的客户提供高质量的运动体验。数字世界提供了独特的挑战，但有了意图和发明，你可以建立并加强与客户的联系。以下是如何在健康和健身的虚拟世界中建立融洽关系的方法。

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支持慢性病患者需要一定的考虑和自我意识。这篇文章探讨了你可以做些什么来指导你的客户走向一种更少限制的生活方式。

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学习如何改变你的行为，做出健康、有意识的选择，并实施有意义的改变来培养新的习惯。

用这十种方法让你的生意蒸蒸日上，让你的客户名单满满当当。