０．１Ace Cecs.
CEC俱乐部
| 提供者： | ACE -美beplay官网版国运动协会 |
| 类型： | 在线课程 |
| 包括： |
在线内容
录制的视频
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| CEC学分: | ACE 0.1 CEC，ACSM - 美国体育学院1.0 CEC，NBHWC 1.0 CECS |
HIIT程序设计背后的科学
多年来，高强度间歇训练(HIIT)已经成为一种流行的锻炼方式，可以在任何地方进行。这种有效的运动规划方式也有各种各样的健康益处，从增强心血管健康和身体成分到改善血液特征和认知功能。更不用说，它还能增强信心和动力!
深入研究了HIIT背后的科学，因此您可以自信地为所有类型的客户提供高强度锻炼。In this video training, you’ll also uncover the versatility of this in-demand training and explore how HIIT can be applied outside (running, cycling, rowing, cross country skiing), inside (treadmill, elliptical, stair climber, stationary bike) and in a group environment using body weight or equipment.
Binger Gottschall博士领导，副教授，健身论坛，群体健身和自行车工作室，您将通过编程客户的终极UHIT锻炼来指导。Gottschall博士通过评估强度，肌肉活动和影响，以确保锻炼在减少伤害风险的承诺，以超过10年来测试高强度公司的高强度课程。
完成后，您将能够:
•通过适当的运动、间隔、顺序和休息来规划最终的HIIT训练
•了解HIIT训练背后的科学，以最大化其益处
•批判性地思考利益与风险，如何将伤害最小化，并帮助不同层次的客户感到成功
评论
我真的很喜欢Jinger的讲座!很明显，她非常擅长HIIT原则的教学。我继续在社交媒体上关注她，以便了解她可能掌握的任何信息。
我喜欢这种训练!它有大量的信息和研究，并且以一种非常容易理解的方式呈现。我现在很有信心为自己和客户设计HIIT训练计划。
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